Der eigene Weg die Stresskompetenz auszubauen

Inhalte

Steigern Sie Ihre Stresskompetenz. Die professionelle Bewältigung von Stress, Stressprävention und Selbstreflexion tragen erheblich zur Funktionsfähigkeit, Zufriedenheit, Leistungssteigerung bei.

Im Rahmen der Gesunderhaltung und Kompetenzsteigerung sind Stressprävention, Achtsamkeit und Stressbewältigung zentrale Themen der Gegenwart und Zukunft.

Lernen Sie die fünf wichtigsten Merkmale für die Situationsanalyse kennen, erfahren Sie mehr über Ihr Stressmuster, über achtsames Arbeiten, agieren und reagieren (auch im privaten Kontext) und wie Sie in akuten Situationen die Notbremse ziehen.  Und erfahren Sie, wie Sie Situationen richtig einschätzen, damit Sie gar nicht erst „hochfahren“ oder in Ihr „Muster“ fallen. Lassen Sie uns Ressourcen aktivieren und gezielt einsetzen!

Daher beginnt das Online-Seminar mit dem „Klarwerden“, wo der jetzige Standpunkt ist, was genau stresst. Lernen Sie Ihre Stressfaktoren kennen und erfahren Sie, wie Sie mit effektiven kurzfristigen und langfristigen Bewältigungsstrategien diese Situationen meistern. 

Das persolog® Stress-Profil unterstützt und sorgt im Rahmen des Gesundheitsmanagements für die Entwicklung der individuellen Stressmanagement- Kompetenz. Die Unterlagen zum Online-Seminar erhalten Sie per Post von der Referentin an die Adresse aus der Anmeldung. Dazu geben wir Ihre Adresse an sie weiter. Diese wird dann nach dem Versand gelöscht!

Schwerpunkte: 

• Was genau stresst mich?
• Stress – ein Modewort? Was ist Stress?
• Stress hat zwei Gesichter: produktiv und nonproduktiv
• Es geht jetzt um mich! Achtsamkeit – der entscheidende Moment
• Werden Sie stressresistenter!
• Statt „reindrehen“ – sich aus der Situation drehen!
• Bewusstsein schaffen für unterschiedliche Situationen und meine Reaktionen
• Profitieren Sie von mehr Achtsamkeit – von der Wahrnehmung bis …
• Lernen Sie 11 verschiedene arbeitsbezogene Stressoren kennen und Ihr Stressverhalten
• Mein Standort in der Stresslandkarte
• Was macht Stress mit mir? Was strahle ich aus?
• Mein nonproduktives Stressverhalten – was sollte ich reduzieren?
• Ich in Höchstleistungen: Wann entsteht produktives Stressverhalten? Was sollte ich verstärken?
• Ressourcen aktivieren und gezielt einsetzen – positiver mit Stress umgehen
• Wo wollen Sie was ändern bzw. die „Notbremse“ ziehen? Hier geht´s nicht weiter!
• Meistern Sie mit effektiven Bewältigungsstrategien die Situationen
  • Kurzfristige Bewältigungsstrategien
  • Langfristige Bewältigungsstrategien

    … für den beruflichen Alltag und viele Tipps auch für den privaten Bereich

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